De beste oefeningen zijn vaak een combinatie van rek- en strekoefeningen, ontspanningsoefeningen en krachttraining. Onze ervaren fysiotherapeuten maken een persoonlijk oefenprogramma dat is afgestemd op jouw specifieke klachten.
Oefeningen zoals nekbuigingen, schouderrollen, en het gebruik van weerstandsbanden helpen om je pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Zorg ervoor dat je de oefeningen correct uitvoert om verdere blessures te voorkomen.