Een goede balans in de belasting en belastbaarheid is van essentieel belang. Wil je gaan trainen voor een wandeltocht? Bouw dit dan geleidelijk op en houdt rekening met hersteltijd. Veel spier- en peesklachten hebben als oorzaak een verminderde balans hierin. Je kan hierbij ondersteuning vragen van de fysiotherapeut, die je helpt je doelen te behalen