Hoewel je klachten in je onderbeen niet altijd kunt voorkomen, zijn er wel een aantal maatregelen die je kunt treffen om het risico op onderbeenklachten te verminderen. Vaak worden onderbeenklachten namelijk veroorzaakt door overbelasting. Dit is te voorkomen door geregeld te bewegen en niet te snel een activiteit zoals wandelen of hardlopen op te bouwen. Ook is het belangrijk om te letten op je houding tijdens het bewegen in combinatie met een uitgebreide warming-up en cooling down tijdens het sporten.